江米是什么米(每日分享~糯米的营养价值与食用功效)

时间: 2024-07-18 08:15:29

糯米是糯稻脱壳的米,在中国南方称为糯米,而北方则多称为江米。是家常食用的粮食之一。因其香糯黏滑,民间常将其制成各种风味小吃。糯米也是酿造醪糟(甜米酒)的主要原料。


【营养价值】

①糯米富含丰富的支链淀粉和B族维生素等。因其中所含淀粉为支链淀粉、所以在肠胃中难以消化水解。

②糯米较其他谷类含有更多的矿物质。

③糯米还含有一定量的蛋白质、脂肪等,营养丰富。


【食用功效】

①糯米有收涩作用,对尿频、止虚汗有较好的食疗效果。②糯米为温补强壮食品,具有补中益气、健脾养胃之功效对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用;但是湿热痰火偏盛、发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀等病症患者不宜过多食用。

③糯米年糕无论甜咸,其碳水化合物和钠的含量都很高对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病(如肾脏病、高脂血症)的人要适可而止。

④糯米所含淀粉为支链淀粉,性黏滞,所以在肠胃中难以消化水解,如果患有胃炎、十二指肠炎等消化道炎症者,应该少食。老人、小孩或患者也宜慎用,不宜一次食用过多。


【性味归经及主治】

糯米性温,味甘;归脾、肺、胃经;具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效;适用于肺结核、神经衰弱、病后、产后、体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻等。

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