一、踩气球

1.道具：气球(直径12 cm，高8 cm)

2.规则：在指定地点围成一个圈，由两个人一组进行踩气球比赛，两人一组进行比赛。

3.时间：5分钟

4.奖励：通过比赛获得的气球数量越多，获奖人数越多。

5.注意事项：

(1)参加人员需穿运动鞋。

(2)如果有多人参加比赛，则需用绳子将所有人的鞋带绑在一起，一人负责将鞋子放于地上，其他人负责踩气球。

(3)在踩气球比赛中，若有人脚滑或碰到了气球，则其所踩的气球便会在地上弹开，其他人需立即将其脚上的气球踩爆以继续比赛。若所有人都不小心脚滑或碰到了气球，则比赛继续进行。

二、飞盘

飞盘是一种流行于欧美国家的新兴运动，它起源于欧美，现在在中国也非常流行，它既可以是一种娱乐，也可以是一种竞技运动。飞盘运动不仅是一项有趣的团队协作游戏，更是一项能让人得到身心愉悦的体育运动。

飞盘运动虽然看起来很简单，但是要想玩好飞盘是很不容易的，它需要参与者具有团队合作精神，能够与队友进行默契配合。团队合作精神和团队协作能力可以从飞盘的游戏中体现出来。同时飞盘运动对参与者的体能也有一定的要求。

三、背人运球

比赛规则：一名队员，队员背上队员后在起点和终点线之间用球运球，距离不限。

四、快乐大本营

这个项目可以让大家在一起欢笑，在欢笑中增进彼此的感情，增加团队之间的凝聚力。

五、两人三足

两人三足的运动项目，是一项以团队为单位的竞技运动。其中有三个队员，其中两个人负责传递，另一个人负责把另外一个人的脚绑在他的脚上。当他们走到终点时，他们将一起跳跃，同时在空中飞翔。这项运动不但能够锻炼员工们的团队精神和凝聚力，而且还能培养员工们的自信心和合作精神。

六、烧烤

烧烤是一项既简单又有趣的团建项目，一般都是在野外进行，可以根据场地的大小选择合适的烧烤场地，然后进行食物的准备和烧烤过程。这是一项团队活动，它可以培养大家团结合作、互帮互助的精神，以及对工作的热情和责任心，让员工在工作中充满激情和干劲。当然，也可以自己动手制作美食。

七、漂流

漂流是一项集运动、娱乐、休闲为一体的大众参与的水上运动。漂流运动是利用天然河道进行水上活动，同时在活动中融入了许多的探险乐趣和挑战乐趣，是一项老少皆宜的水上运动。漂流与其他水上娱乐项目相比，具有安全、刺激、轻松、自由、趣味等特点。

漂流还具有调节神经的作用，可以调节精神状态，改善机体生理和心理状态。同时，漂流具有较强的挑战性和刺激性，能使参与者在紧张中放松心情，从而达到娱乐身心的效果。

八、跳大绳

跳大绳是一项考验团队协作能力的团建项目，它不仅能让员工们体验到团队合作的乐趣，还能让他们在团队中体会到奉献与互助的精神。

九、露营

露营是一种新兴的户外生活方式，在城市中的高楼林立中，人们更喜欢远离喧嚣，去郊外感受大自然。

十、篝火晚会

篝火晚会是一种在野外举行的活动，使用树枝搭成架子，放上一些桌子、椅子，上面摆上一些食物，点燃火堆就可以开始了。在晚会中，大家围坐在一起，一边吃着东西，一边欣赏着歌曲和舞蹈等节目，可以缓解工作中的压力。篝火晚会不仅可以让员工放松心情、缓解压力、舒缓工作压力，还可以培养员工之间的友谊。